maggio - mese della salute mentale 
 per stare bene con te stessa e gli altri


stimoli per coltivare il benessere 


Ogni giorno facciamo tante cose diverse: ci prodighiamo per gli altri, ci impegniamo sul lavoro, ci prendiamo cura della casa, portiamo a spasso il cane, facciamo spesa e ci prepariamo da mangiare, controlliamo Facebook e le email. Magari vogliamo anche dedicarci del tempo per rigenerarci, ma arriviamo a sera stremate senza più energie per pensare a noi stesse, con l'unico desiderio di dormire e talvolta ci riesce pure male.... 

Ma come possiamo pensare al nostro benessere mentale?

Forse ci ritagliamo ogni tanto un fine settimana di relax, che aiuta, ma il vero benessere va coltivato ogni giorno. Avere la capacità di ritagliarsi dei piccoli spazi benessere ogni giorno è la chiave per prendersi cura di sé. In fin dei conti le azioni che ripetiamo ogni giorno sono davvero tante e per alcune di esse non ci diciamo che non abbiamo tempo, lo abbiamo e basta.

È una scelta consapevole da fare! 

L'importante è iniziare a piccoli passi per non essere sopraffatte e rischiare che la ricerca del benessere diventi un ulteriore stress, un ulteriore punto sulla nostra lista delle cose da fare.

Con l'idea dei piccoli passi, ti propongo un mese di stimoli di riflessione e di pratiche per portare dentro la tua giornata il benessere. Sono state pensate per aiutarti a crescere nella consapevolezza che stare bene con sé stessi e gli altri é possibile ed accessibile anche a chi ha una giornata piena di impegni.
 
Questa iniziativa è stata pensata per chi si avvicina al tema del benessere e per chi invece si è già avventurato su questa strada. In fin dei conti il benessere va coltivato giorno dopo giorno, con la capacità di creare le condizioni necessarie per renderlo possibile. 
Quanto ti propongo ha le sue radici nella pratica di Mindful Self Compassion che invita a trattarci con gentilezza proprio nei momenti difficili o stressanti; nella psicologia positiva che invita a vedere il bello che c'è nella nostra vita e attorno a noi con gratitudine e nel potere rigenerante di oli essenziali purissimi che lavorano in noi, per noi e con noi.

Investi in te stessa, 
dedicati tempi e spazi,
coltivando pratiche per il tuo benessere

per tutto il mese di maggio 2022
online
uno stimolo al giorno
per email e live in Facebook

guidata da
PAOLA BORTINI


Sono una esperta di oli essenziali, Emotions Mentor Coach, Insegnante di embodied Mindfulness secondo il protocollo SPT (Social Presencing Theater di Arawana Hayashi), Mindful communication secondo il metodo "The Way of Council", Insegnante di Mindful Compassionate Parenting di Jörg Mangold, Insegnante di Mindful Self-Compassion presso il Center for Mindful Self-Compassion.

ALCUNI DETTAGLI operativi

MA COME FUNZIONA?

Ogni giorno per tutto il mese di maggio, riceverai un email con uno stimolo tematico, una pratica per coltivare il tuo benessere e il suggerimento di un olio essenziale adequato al tema.
Durante la giornata prenditi tempo e spazio da dedicare a te, seguendo le indicazioni dell'email. 
Ogni mercoledì alle ore 21 sarò anche live su Facebook.
MA QUANTO COSTA?

La partecipazione è gratuita.
Sono contenta di poter condividere la mia esperienza e le mie conoscenze con te. Credo che il mondo abbia bisogno di persone che sanno prendersi cura di sé, per poter vivere appieno.
Questo è il mio contributo al tuo benessere e al benessere del mondo.

E`QUESTA INIZIATIVA DAVVERO PER ME?

È normale avere dubbi, soprattutto quando non si conosce molto l'argomento. Questa iniziativa ha proprio l'obiettivo di aiutarti a fare chiarezza su questo tema e allo stresso tempo di fornirti alcuni strumenti pratici che puoi mettere in pratica da subito, per coltivare il tuo benessere.  Ma questa iniziativa fa per te anche se già ti prendi una di te perché la cura di sé è una pratica continua. Sei nel posto giusto.

inizia 

Mi servono solo alcune informazioni per poter iniziare .

Si
No
Saltuariamente
Si
No